Целлюлит — проблема, с которой сталкиваются многие женщины, независимо от возраста и телосложения. Хотя он считается совершенно естественным явлением, это не значит, что с ним нельзя бороться. Эта процедура улучшает внешний вид кожи, запускает восстановительные процессы в организме, нормализует кровообращение и ускоряет обмен веществ. Если вы хотите узнать, как именно действует такой массаж, каковы его свойства и преимущества, эта статья будет вам полезна.
Что такое антицеллюлитный массаж
Антицеллюлитный массаж — это метод физического воздействия на кожу и подкожные ткани с целью улучшения их состояния, уменьшения видимости «апельсиновой корки» и стимуляции кровообращения. Во время массажа специалист воздействует на проблемные зоны, используя различные техники массажа. Движения могут быть растирающими, массирующими, разминающими и покалывающими.
Преимущества антицеллюлитного массажа
Антицеллюлитный массаж — это комплексный уход за телом, кожей и здоровьем. Его эффективность подтверждена не только отзывами клиентов, но и косметологами и физиотерапевтами.
Основные преимущества этой процедуры:
- Улучшение кровотока и лимфотока. Антицеллюлитный массаж усиливает циркуляцию крови и лимфы, благодаря чему кожа получает больше кислорода и питательных веществ. Он также способствует уменьшению отечности и выведению лишней жидкости из организма.
- Уменьшение проявлений целлюлита. Массаж активизирует расщепление жировых клеток и уменьшает жировые отложения в проблемных зонах (верхняя часть ног, ягодицы, живот). Регулярные процедуры делают кожу значительно более ровной, а рельеф менее выраженным.
- Повышенная эластичность и упругость кожи. Кожа становится подтянутой, гладкой и приятной на ощупь. Эффект особенно заметен, если сочетать сеансы антицеллюлитного массажа с правильным питанием, физическими упражнениями и увлажнением.
- Детоксикация и общее восстановление. Процедура запускает естественные процессы очищения организма. Из организма выводятся токсины и шлаки, что положительно сказывается на общем состоянии здоровья.
Вы можете найти здесь более massageinvalencia.com Из нашей статьи
Преимущества антицеллюлитного массажа этим не ограничиваются. Каждый такой сеанс — это также время для себя. Во время процедуры расслабляется нервная система, снижается уровень стресса и улучшается настроение.
Противопоказания к антицеллюлитному массажу
Антицеллюлитный массаж подходит не всем. Во многих случаях он может быть не только неэффективным, но и опасным. Так, антицеллюлитный массаж противопоказан при:
- аллергии кожи на прикосновения или механическое воздействие;
- кожных заболеваниях;
- острых инфекционных заболеваниях;
- повышенной температуре тела;
- варикозном расширении вен, инсульте или тромбофлебите;
- нарушениях свёртываемости крови;
- беременности и периоде грудного вскармливания;
- обострении хронических заболеваний дыхательной системы;
- психических заболеваниях или повышенной эмоциональной возбудимости.
Жизненно важно! Если у вас есть вопросы по поводу самочувствия, перед началом курса антицеллюлитного массажа лучше проконсультироваться с врачом.
Виды антицеллюлитного массажа
Существуют различные способы и техники выполнения антицеллюлитного массажа. В зависимости от этого он делится на несколько видов. Рассмотрим основные из них.
Лимфодренаж
Лимфодренажный массаж считается одним из самых популярных методов, способствующих устранению отёков и «апельсиновой корки». Его задача — активизировать работу лимфы, вывести токсины и снять напряжение в тканях. Этот антицеллюлитный массаж можно выполнять вручную или с помощью массажёра. Он подходит для всех зон, включая живот и руки. Главное преимущество этой техники — быстрый и видимый результат.
Сухой
Сухой массаж обычно применяется для обработки области ног и ягодиц. Он довольно интенсивный. Во время процедуры кожа тщательно растирается руками, щётками или специальными перчатками для улучшения кровообращения и лимфотока. Эта техника считается чрезвычайно эффективной, однако может быть болезненной, особенно для людей с чувствительной кожей.
Мёд
Антицеллюлитный массаж с мёдом оказывает косметический и восстанавливающий эффект. Благодаря полезным свойствам мёда, процедура стимулирует микроциркуляцию и улучшает состояние кожи. После процедуры кожа становится гладкой, нежной и подтянутой. Тем не менее, следует учитывать, что мёд может вызывать аллергию у некоторых людей, поэтому этот вид массажа подходит не всем.
Вакуумный очиститель
Антицеллюлитный массаж с использованием вакуумного очистителя можно проводить с помощью специальных ёмкостей или аппаратов, создающих вакуумное давление. Благодаря этому активизируется кровообращение, расщепляются жировые отложения и усиливается выработка коллагена. Это один из самых эффективных методов борьбы с целлюлитом, однако он не подходит для людей с чувствительной кожей.
Аппаратный очиститель
Аппаратный антицеллюлитный массаж проводится с использованием специальных устройств, таких как LPG, ультразвук или миостимуляция. Его преимущество заключается в глубоком воздействии на проблемные зоны без сильного механического давления. Эта процедура позволяет добиться заметного результата уже после нескольких сеансов.
Вневременное руководство
Этот массаж выполняется вручную. Во время него мастер использует различные техники (растирание, надавливание, покалывание), чтобы активизировать кровообращение и уменьшить проявления целлюлита в проблемных зонах. Ручной антицеллюлитный массаж позволяет персонализировать процедуру в соответствии с потребностями клиента.
Техника
Техника антицеллюлитного массажа подбирается в зависимости от целей клиента, особенностей его тела и прорабатываемых зон. Для достижения оптимального эффекта используются различные техники:
- Круговые поглаживания — лёгкие движения, помогающие разогреть кожу перед основным массажем или завершить сеанс.
- Надавливание — глубокое надавливание на кожу пальцами или запястьем, стимулирующее кровообращение.
- Боковое разминание — проработка кожи пальцами, что усиливает кровообращение и способствует выведению лишней жидкости.
- Пиление — энергичные надавливающие движения, способствующие расщеплению жировых отложений под кожей.
- Сдавливание с утяжелением — выполняется кулаком или предплечьем для более глубокого воздействия на проблемные зоны.
- Похлопывание — лёгкие поглаживания сцепленными пальцами для тонизации кожи.
- Покалывание — интенсивное надавливание на кожу, стимулирующее обновление тканей.
- Проработка триггерных факторов — воздействие на области с напряжением. и судороги.
Все эти методы антицеллюлитного массажа направлены на улучшение микроциркуляции, удаление загрязнений, уменьшение отёков и выравнивание рельефа кожи.
Советы для достижения оптимального эффекта
Для того, чтобы антицеллюлитный массаж дал стойкий и заметный результат, важно соблюдать несколько простых, но эффективных правил:
- Системальность. Массаж должен быть регулярным. Оптимальный курс включает 10-15 процедур с интервалом в 1-2 дня. После завершения курса рекомендуется проводить поддерживающие процедуры не реже одного раза в 2 недели.
- Питание. Без сбалансированной диеты даже самый комплексный антицеллюлитный массаж не даст длительного эффекта. Важно сократить употребление сахара, соли, жирной пищи и газированных напитков. Белки, жиры, углеводы и клетчатка должны быть в оптимальном соотношении. Не забывайте о водном балансе и пейте не менее 1,5-2 литров чистой воды в день.
- Физические упражнения. Легкая физическая активность (прогулки, разминка, йога, плавание) также ускоряет кровообращение, тонизирует мышцы и усиливает эффект от процедуры. Если у вас нет противопоказаний, попробуйте сочетать антицеллюлитный массаж с регулярными физическими упражнениями.
Также стоит учитывать, что употребление алкоголя, курение, постоянный стресс и беспокойство, а также недостаток отдыха замедляют восстановительные процессы в организме и сводят на нет усилия массажиста.
Как часто можно делать массаж?
Антицеллюлитный массаж — это не разовая процедура, а полноценный комплекс, который проводится комплексно. В зависимости от стадии целлюлита и индивидуальных особенностей организма клиента, специалист может рекомендовать от 8 до 15 сеансов. Как правило, этого достаточно, чтобы уменьшить проявления «апельсиновой корки», выровнять рельеф и повысить тонус кожи. Как часто можно делать антицеллюлитный массаж? Его необходимо проводить через день или раз в 2-3 дня. За это время клетки после процедуры успевают полностью восстановиться.
После завершения основного курса рекомендуется сделать перерыв примерно на 6 месяцев. При необходимости программу можно повторить, но только после консультации со специалистом. Для профилактики целлюлита и сохранения достигнутого эффекта достаточно одного сеанса раз в 2-3 недели.
Профилактика целлюлита
Полностью предотвратить целлюлит практически невозможно, поскольку он вызван гормональными и физиологическими процессами в организме каждой женщины. Тем не менее, симптомы «апельсиновой корки» можно свести к минимуму, если следовать нескольким простым советам:
- занимайтесь спортом или любой другой физической активностью;
- пейте достаточное количество воды в течение дня;
- придерживайтесь правильного и сбалансированного питания, но не изнуряйте себя жесткими диетами;
- включайте в свой распорядок дня специальные антицеллюлитные средства (кремы, обертывания, скрабы);
- делайте легкий самомассаж после душа.
Соблюдая эти простые правила, вы придете в форму, а ваша кожа будет выглядеть гладкой и подтянутой.